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働き方の多様化が進む現代、自身のキャリアプランや進むべき道を明確にする「コーチング」への関心が高まっています。
コーチングを受けたいという気持ちはありつつも、「具体的にどのような効果があるの？」「本当に受ける価値はある？」などの疑問から、一歩踏み出せずにいる方も多いのではないでしょうか。
本記事では、「コーチングを受けたいけれど、まだ不安が残る…」と感じているあなたのために、コーチングの価値やメリット、気になる料金相場、そして失敗しないサービスの選び方まで、プロの視点から徹底的に解説します。
自分に合ったコーチングを見つけ、納得のいくキャリアを築くための第一歩を踏み出しましょう。
また、下記記事では、コエテコが厳選したキャリアコーチング・相談サービスを紹介しています。
幅広い選択肢の中から自分に合ったキャリアコーチング・相談サービスを選びたい方あわせてチェックしてみてください。
キャリアコーチングおすすめ徹底比較【最新版】
キャリア相談サービスおすすめを徹底比較【最新版】
そもそもコーチングとは？コンサルティングとの違い
コーチングについて深く知る前に、まずはその定義を明確にしておきましょう。
コーチングとは、対話を通じて相談者の自己発見を促し、目標達成に向けた自発的な行動を引き出すプロセスです。
特徴的なのは、コーチが答えを教えるのではなく、質問を投げかけることで相談者自身が内面と向き合い、答えを見つけ出す手助けをする点にあります。
よく混同されがちな「コンサルティング」は、専門家が具体的な課題解決策を提示するサービスであり、答えを外部に求める点でコーチングとはアプローチが異なります。
キャリアや人生の目標設定、自己実現を目指したい方はコーチング、特定の業務課題など明確な問題の解決策が欲しい方はコンサルティング、と使い分けるのが一般的です。
コーチングを受けるメリットと期待できる効果
決して安くはない料金を支払うからこそ、「コーチングを受けるとどうなるのか」「本当に投資する価値があるのか」という点は最も気になるところでしょう。
コーチングを受けると、以下のような多くのメリットや効果が期待できます。
- 自分の価値観や強みが明確になり、キャリアの軸が定まる
- 悩みの根本原因がわかり、思考がクリアになる
- 主体性が向上し、自ら考えて行動する力が身につく
- 目標達成に向けた行動を習慣化できる
自分の価値観や強みが明確になり、キャリアの軸が定まる
コーチングの基本は、コーチからの問いかけに対し、自分自身の言葉で考えを表現していくプロセスです。この対話を通じて思考が整理され、「自分が本当に大切にしたい価値観は何か」「自分の強みはどこにあるのか」といった自己理解が深まります。
これまで気付かなかった自分の特性や本質的な欲求を言語化することで、キャリアの軸が明確になるでしょう。
また、コーチはあなたの考えを一切否定せず、肯定的に受け止めてくれます。
これにより安心感が生まれ、自己肯定感の向上にもつながるケースが多く見られます。
キャリアコーチングと聞くと、身構えてしまう人もいるかもしれません。 でも、実はキャリアコーチングは、あなたの中に眠る可能性を掘り起こし、自分でも気づいていなかった本質的な望みや悩みを整理して、新しい展望へとつないでくれる。そんな"対話の旅"とも言えるものです。
引用：（体験談）20代男性「Benesse・CAREER STAGE（ベネッセ・キャリアステージ）」キャリアコーチング体験をレポート！
悩みの根本原因がわかり、思考がクリアになる
日々の業務やキャリアプランで漠然とした悩みを抱えている場合、コーチングはその原因を探る有効な手段となります。「なぜこの状況に悩んでいるのか？」「本当に解決したい課題は何か？」などの悩みの根本をプロのコーチとともに掘り下げると、思考が整理され、次にとるべき行動が明確になります。
特に、自分の進むべき道に迷いを感じている方ほど、視界が晴れるような感覚を得られるかもしれません。
悩んでいることを素直に打ち明け、ときには過去のエピソードを交えながら、コアとなるキーワードを見つけていく。さらには、具体的な行動につなげていく。その充実感は、初めて経験するものでした。
引用：キャリアコーチング体験談！ZaPASSコーチングキャリア
主体性が向上し、自ら考えて行動する力が身につく
自ら考える力がつき、主体的に行動できるようになる点も、コーチングの大きなメリットです。コーチングは、答えを教えてもらう場ではありません。
コーチとの対話を通じて、自分にとっての最善の答えを自ら導き出す訓練を重ねるため、問題解決能力や意思決定力が自然と養われます。
この経験は、コーチングの場以外でも活かされ、仕事やプライベートなどのさまざまな場面で自発的に行動する力へとつながっていくでしょう。
目標達成に向けた行動を習慣化できる
コーチングを受けると、目標達成確率の大幅な高まりが期待できます。自己理解が深まり、進むべき方向が明確になることで、より効果的な行動計画を立てられるようになります。
さらに、コーチという伴走者がいる環境は、行動へのモチベーション維持にもつながるでしょう。
定期的なセッションを通じて進捗を確認し、次のアクションを決めるというサイクルを繰り返すと、目標達成に向けた行動が習慣化されやすくなります。
もし一人で目標管理をする難しさを感じているなら、まずは専門のコーチングサービスが提供する無料相談などを活用し、プロのサポートを体験してみるのがおすすめです。
キャリアコーチングおすすめ徹底比較
コーチングの料金相場は？費用対効果を考える
コーチングの料金はセッションの時間単位で設定されるのが一般的で、1時間あたり10,000円〜30,000円程度が相場です。
多くの場合、3ヵ月から半年程度のプログラムとして提供されており、総額では30～50万円ほどになるケースが多く見られます。
以下は、代表的なキャリアコーチングサービスの料金例です。
もちろん、サービス内容やコーチの経験・実績によって価格は変動します。
重要なのは、単に価格の安さだけで判断しないことです。
この費用は、あなたのキャリアや人生をよりよい方向へ導くための自己投資ととらえられます。
相場感を理解しておくと、品質の低いサービスや不当に高額なサービスを避け、費用対効果の高い選択ができるようになるでしょう。
失敗しないために必要な自分に合ったコーチングの決め方3つ
数多く存在するコーチングサービスの中から自分に最適なものを選ぶためには、以下のポイントを押さえる必要があります。
- 自分の目的とサービス内容が合っているか確認する
- 無理なく支払える料金体系か確認する
- コーチとの相性を「無料相談」で確かめる
ここでは、後悔しないためのコーチングサービスの決め方を解説します。
自分の目的とサービス内容が合っているか確認する
まずは、あなたがコーチングを通じて何を得たいのか、その目的を明確にすることが最も重要です。たとえば、「キャリアの方向性を見つけたい」「転職を成功させたい」「現職でのパフォーマンスを上げたい」など、目的によって選ぶべきサービスは異なります。
キャリア相談に特化したサービス、人生全体の目標設定をサポートするサービスなど、各社に特徴があります。
公式サイトを確認し、自分の目的に合致したプログラムや実績があるかを確認しましょう。
サービスの違いを理解して、自分に必要なサポートを選ぶのが重要だと考えています。 転職することがすでに決定している方であれば、目の前の意思決定の最適化や転職活動に対応するスキルやノウハウの獲得が目的となっているので、転職サイトに登録したり転職エージェントに相談したりするなどのアプローチでも良いでしょう。 しかしエージェントの場合、最終的に転職しないと報酬が得られないビジネスモデルなので、どうしても転職にベクトルが向いています。
一方でキャリアコーチングの場合は、お客様から報酬をいただいている分、フラットな立場で支援が可能です。たとえば、価値観を整理したうえで「やっぱり今の環境がフィットする」と判断した場合にも、純粋に支援ができるのです。
引用：（取材）ZaPASSコーチングキャリア｜これからもずっと自分らしいキャリアを歩み続けるための『キャリアコーチング』とは？
無理なく支払える料金体系か確認する
コーチングは継続してこそ効果を発揮するため、経済的に無理のない範囲で続けられるサービスを選ぶことが大切です。前述の料金相場を参考にしつつ、自分の予算を明確にしましょう。
サービスによっては分割払いに対応している場合もあります。
高額な費用に不安を感じる方は、比較的安価に始められるサービスや、月額制のサービスを検討するのも一つの手です。
下記記事では、料金が安いキャリアコーチングを紹介しているので、費用を抑えたい方はぜひ参考にしてみてください。
安いキャリアコーチングおすすめ比較！質の高いサービスを見極めよう
現状、「コーチング」の定義は各社によってばらばらです。そのせいで混乱させられたり、おっしゃるように満足なサービスが受けられなかったりするケースもあることは当社も把握しており、決してそうはならないようなサービス提供を心がけています。
具体的には、いわゆる「コーチング」としての対話も提供しながら、転職コンサルティングや転職のティーチング（知識の伝達）、カウンセリングなど様々な手段を複合的に用いています。「有料転職相談」「有料転職トレーニング」と呼んだほうが、実態は近いと言えるかもしれませんね。 マジキャリの利用を通じてお客様のキャリアの価値が高まったり、仕事への充実度を高めたりしていく。その実績を知っていただければ、費用面でも決して高いサービスではないと自信を持っています。
引用：（取材）マジキャリ｜キャリアに本気で向き合いたいあなたへ。マジキャリが理想のキャリア実現をサポートできる理由とは
コーチとの相性を「無料相談」で確かめる
サービス内容や料金と同じくらい重要なのが、担当コーチとの相性です。コーチングは1対1の深い対話が中心となるため、信頼関係を築ける相手でなければ、本音で話すのは難しいでしょう。
幸い、多くのコーチングサービスでは、契約前に無料の体験セッションやカウンセリングを提供しています。
この機会を積極的に活用し、コーチの人柄、コミュニケーションのスタイル、自分との相性をしっかり確認しましょう。
「この人になら安心して話せる」と感じられるかどうかが、サービスを選ぶ上で重要な判断基準となります。
下記記事では、無料体験が用意されているキャリアコーチングを紹介しています。
「まずはどのようなサービスなのかを試したい」と考える方は、ぜひ下記記事で紹介されているサービスにも目を通しておきましょう。
無料で体験できるキャリアコーチングおすすめを徹底比較
コーチングを受けたい人におすすめのサービス5選
ここからは、「コーチングを受けたい」と考えている方に向けて、コエテコ編集部が厳選した実績豊富なキャリアコーチングサービスをご紹介します。
多くのサービスが無料相談を実施しているので、気になるものがあれば、まずは気軽に話を聞いてみるのがおすすめです。
ポジウィルキャリア
「ポジウィルキャリア」は、国内で早期にキャリアコーチング事業を開始した、業界のパイオニア的存在です。
特に、キャリア形成の早い段階から理想の働き方を模索する20代〜30代から強い支持を集めており、20〜30代の支援実績No.1を誇ります。
キャリア心理学などに基づいた独自の体系的なカリキュラムが強みで、「自己理解」「キャリアの方向性設定」「転職活動」のステップを通じて、長期的に役立つキャリアの軸を構築します。
転職をゴールとせず、あくまで納得のいく人生設計をサポートするため、「根本から自分を見つめ直したい」という方におすすめです。
※ 下記口コミは「コエテコキャリア byGMO」で収集した内容を使用しています。
- 30代女性
- IT・メディア
- 実務経験：1~3年
キャリア選択の新たな道しるべ：POSIWILL CAREERで見つけた伴走と成長
短いTR期間の中で、自分の可能性を全力で肯定して、次のステップに進むための考え方や分析方法などの武器を授けてくれた、今までにないサービスだったと感じています。個人で支払う金額としては過去一番高い投資でしたが、いまだに自分のやったワークシートを見返しながら、今後に活かせるスキルとして身につけられたことを実感しています。
- 30代男性
- IT・メディア
- 実務経験：10年以上
思考がクリアになって転職活動がしっかり進められた！
転職活動の手前の段階からサポートが欲しかったのでそういった意味では非常にありがたかったです。 私は転職活動経験も少ないため、自分自身のキャリアを見つめ直したり、そもそもどういった将来像にしていきたいか、といったワークを繰り返す事で自然と自分が次に目指したい職種や仕事が見えてきたので納得感がありました。
関連記事：ポジウィルキャリアの評判・口コミ・体験談
—ポジウィルキャリアの受講を振り返り、どういった方に向いているキャリアコーチングだと感じますか？
短期的なキャリアではなく、中長期のキャリアや幸せな人生を考えたい方にマッチするサービスだと思います。
カウンセリングのように寄り添いながら一緒に考えてくださるので、自分のより良いキャリアや人生に向けて行動したい方には、とても向いていますね。
コーチングは正解を教えてくれるものではありません。正解を考えて行動するのは、あくまでも自分自身です。
ですが、コーチングでサポートを受けて、自分と徹底的に向き合って行動することで、きっと今までとは違う景色を見ることができるはず。そうすれば、新たな選択肢や行動にもつながるのではないでしょうか。
マジキャリ
「マジキャリ」は、転職エージェント事業で豊富な実績を持つアクシス株式会社が運営するコーチングサービスです。
年間3,000名以上の転職支援で培ったノウハウを活かした実践的なカリキュラムが特徴で、顧客満足度は92％と非常に高い評価を得ています。
マジキャリの強みは、そのスピーディさ。自己分析からキャリアプラン設計までを約1ヵ月、転職成功まで含めても約2ヵ月という短期間で結果を目指せます。
「現状への不満が強く、一日でも早く状況を改善したい」と考えている方に最適なサービスと言えるでしょう。
初回相談は無料で受けられますので、まずは気軽に相談してみてはいかがでしょうか。
関連記事：マジキャリの評判・口コミ
マジキャリに来られるのは20代後半〜30代前半の方が最も多く、悩みは大きく2パターンに分かれます。
1つ目のパターンは、ある程度は現在の職場に満足しているものの、「転職もアリかな」となんとなく気になっている方です。「隣の芝は青く見える」ということわざがあるように、他の職場が魅力的に感じ、転職を迷われる方も少なくありません。
2つ目のパターンは、すでに転職することは決めているものの、どのような仕事につくべきか悩まれている方です。向いている仕事内容や将来的に目指すべきキャリア像がわからず、ご相談に来られます。
2つのパターンに共通して言えることは、強い上昇志向を持たれている方というよりも、自分の強みを活かせる仕事がしたい。等身大のフラットな自分で安定して働きたいというようなニュアンスでご相談に来られる方が多い印象ですね。
ZaPASSコーチングキャリア
「ZaPASSコーチングキャリア」は、キャリア形成に特化したコーチングサービスです。
ビジネス経験豊富なプロコーチが伴走し、対話を通じて中長期的なキャリアゴールとそこに至るまでの具体的な道筋を明確にしてくれます。
深い自己分析を通じて、自分の価値観やキャリアの軸を言語化できるため、今後の意思決定に自信が持てるようになります。
このサービスの目的は、「この先もずっと、自分らしいキャリアを自ら切り拓ける人材になる」ためのサポートです。
無料体験セッションを受けると、自己分析に役立つセルフワークシートも特典として提供されるため、興味のある方はぜひ試してみてください。
関連記事：ZaPASSコーチングキャリアの評判・口コミ
※ 下記口コミは「コエテコキャリア byGMO」で収集した内容を使用しています。
- 30代男性
- IT・メディア
- 実務経験：5~10年
自分の仕事における強みと弱みを言語化できた。コーチも信頼できる方だった。
・キャリアコーチングを受けるのに信頼に足りる実績のあるコーチがアサインされる ・コーチング以外の時間も自己理解や研鑽ができるスプレッドシートを用意していただける
- 40代女性
- その他
- 実務経験：10年以上
金額以上のメリットを感じた！
現業に対するストレスが減ったり、自己理解が深まることで他者との関わりもよくなったりと、受講後も効果が続くので金額以上のメリットを感じています。
- 20代男性
- IT・メディア
- 実務経験：1~3年
キャリアコーチングを受けて大きな資産となった
私は26歳ですが、この時期（個人的には早いと感じています）にこのサービスを受けられて本当によかったと思っています。この8ヶ月間、「自分は何者で、どこに向かいたいのか」を真剣に考え、コーチと対話しながら自分と向き合いました。まだ完全に自分を理解しているわけではありませんが、自己と向き合う習慣が身についたことを嬉しく思っています。この習慣は、時間とともに大きなリターンをもたらすと信じています。
ZaPASSコーチングキャリアでは30代前後のご相談が多く、相談内容は大きく2つのパターンに分かれます。
1つ目は、20代は目の前の仕事を一生懸命やってきてキャリアを積み上げたけれども、マネジメント層に上がったりライフステージの変化があったりして、キャリアチェンジを模索し始めた方です。
今までキャリアに対して目的意識を持って歩んできたというよりも、目の前のことにフォーカスしてきた「川下り型のキャリア」を歩んできた方に多く、いよいよ向かう先を自分で決めなくてはいけないと考えて、ご相談に来られます。
2つ目は、キャリアチェンジは考えていないけれども、「今、何を頑張ればよいかわからない」と悩まれている方です。
キャリアセッション
「キャリアセッション」は、本格的なコーチングを柔軟に受けたい方におすすめのサービスです。
このサービスは、入会金が不要で、最低利用期間の縛りもないサブスクリプションモデルを採用しているため、自分のペースや予算に合わせて利用しやすいのが特徴です。
チャットでの相談は無制限なので、日々の業務で感じた悩みや思考の整理をいつでもコーチに相談できます。
また、個人の目的に合わせて20以上のプログラムを柔軟にカスタマイズできるため、転職だけでなく、現職でのキャリアアップやキャリア全般の方向性を見直したい場合にも対応可能です。
さらに、自社開発のAIが面談記録を解析し、あなたの価値観や理想像を客観的に言語化してくれるため、深い自己理解につながります。
「考えを整理して次の一歩を踏み出したい」という方にぴったりの伴走型サービスです。
WorX
「WorX（ワークス）」は、未経験からの異業種転職に強みを持つキャリア支援サービスです。
単なるコーチングに留まらず、キャリアアドバイザーとテクニカルアドバイザーの2名体制による手厚いサポートが受けられます。
WorXの大きな魅力は、約200時間にも及ぶ充実した「スキルアッププログラム」。
ITスキルや論理的思考力など、現代のビジネス市場で価値の高いポータブルスキルを実践的に習得できます。
異業種への転職成功率100%という驚異的な実績も、そのサポート品質の高さを物語っています。
「スキルを身につけて、キャリアチェンジを実現したい」という方に特におすすめです。
※ 下記口コミは「コエテコキャリア byGMO」で収集した内容を使用しています。
- 20代男性
- 小売・卸
- 実務経験：5~10年
異業種転職も成功！WorXで経験した本質的なキャリア支援
支援内容から料金体制まで、最終的な結果から考えると満足いくサービスだったと考えているから。たしかに、得た内容が面接に生きた度合いでいえば実務経験ではないため少ないかもしれないが、入社後の安心感とギャップ撲滅にはすごく効いている。総じて後悔がない機会だった。
- 20代女性
- 前職を退職後に利用（＝無職）だったため該当するものがありません
- 実務経験：回答しない
手厚いサポートを受け転職をしたい方におすすめです
業界業種ともに未経験の転職はWorXを利用しなければできなかったことだと思いますので、大変満足しております。
関連記事：WorX（ワークス）の評判・口コミ・体験談
WorX（ワークス）という名前は、Work Transformation（仕事やキャリアの在り方を変革すること）をもとにした造語です。
私たちが目指すのは、テクノロジーとアイデアの力で、人のキャリアの可能性や選択肢を広げること。単なる転職支援ではなく、「働くことそのもの」をアップデートしたいという想いが込められています。
実際、日本で唯一の後払い型キャリア支援モデルを展開し、AIやオンラインコミュニティの活用も進めています。
コーチングを受けるまでの具体的な流れ5ステップ
「コーチングを受けたい」と思っても、実際にどのようなステップを踏むのか分からず、不安に感じる方もいるかもしれません。
ここでは、一般的なコーチングサービスを利用する際の以下の流れを解説します。
上記のように、まずは無料相談から始めるのが一般的です。
契約を強要されることはまずないので、安心して最初の一歩を踏み出してみてください。
コーチングは意味ない？効果を実感しにくい人の特徴
インターネット上では「コーチングを受けても変わらない」「意味がない」などの否定的な意見を目にする機会があるかもしれません。
しかし、コーチングで変化を実感できるかどうかは、最終的に自分自身の姿勢にかかっています。
コーチはあくまで伴走者であり、答えを与えてくれる存在ではありません。
そのため、以下のような方は効果を実感しにくい傾向があります。
逆に言えば、「本気で自分を変えたい」「主体的にキャリアを切り拓きたい」という強い意志がある方にとっては、コーチングが強力なツールとなります。
下記記事では、キャリアコーチングが「いらない」「意味ない」といわれる理由について解説しています。
利用に際する満足度を高めたいと考える方は、下記記事を一読し、受講におけるギャップの低減に努めるのがおすすめです。
キャリアコーチングは高い？いらない・意味ないのか取材をもとに徹底解説
まとめ：コーチングを受けたいと思ったら、まずは無料相談から始めよう
本記事では、「コーチングを受けたい」と考えている方に向けて、コーチングのメリットや料金相場、そして自分に合ったサービスの選び方まで詳しく解説しました。
コーチングは、プロとの対話を通じて自分自身を深く見つめ直し、キャリアや人生の目標を明確にするための自己投資です。
「コーチングは意味がない」という声もありますが、それは受け身の姿勢で臨んでしまった場合の話。
「本気で変わりたい」という強い意志があれば、思考が整理され、悩みを解消し、力強く前進できるきっかけになるでしょう。
サービス選びで失敗しないためには、料金やプログラム内容だけでなく、コーチとの相性を見極める姿勢が不可欠です。
「どのサービスが自分に合うか分からない…」と迷っているなら、まずは本記事で紹介したサービスの無料相談をいくつか受けてみることを強くおすすめします。
プロのコーチと話せば、きっと新たな視点が得られるはずです。
