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コーチングとは、マンツーマンでの対話を通して目標達成のための気付きを得ることや自発的な行動を促す、コミュニケーション手法のひとつです。
中でもオンラインコーチングは、その手軽さから利用したいと考えている人も多いのではないでしょうか。
今回はオンラインコーチングの選び方や利用するメリットについて詳しく解説するとともに、おすすめのサービスも紹介します。
オンラインコーチングおすすめ11選

ここでは、多くの人におすすめできる実績豊富なキャリアコーチングサービスをご紹介します。
WorX

WorXは、キャリアチェンジをしたい人に対してスキル習得と転職の両方の支援を行うサービスです。
適職診断によって自分に合った業界・職種を知り、さらにキャリアコーチングによって転職成功に向けたサポートを受けられます。
オンラインコーチングはヒアリングを含め合計13回にわたって行われ、志望動機やキャリア選択に関する原体験などを徹底的に言語化。

自分の中で転職の軸が定まり、より確実な転職成功に導きます。
年収アップにも定評があるので、収入面で悩んでいる人や年収をアップさせたい人にもおすすめです。

オンラインコーチングサービス名 | WorX |
料金 | 0円 ※転職成功後に給与額面の10%×24ヵ月分を後払い ※補助金適用で最大70%キャッシュバック |
内容 | ・スキル学習 ・キャリア支援 ・求人紹介 |
回数 | 13回(+面接対策5回) |
サポート | ・時間外相談OK ・転職後も実務の相談OK ・転職保証あり |
※ 下記口コミは「コエテコキャリア byGMO」で収集した内容を使用しています。
- 20代男性
- 小売・卸
- 実務経験:5~10年
異業種転職も成功!WorXで経験した本質的なキャリア支援
支援内容から料金体制まで、最終的な結果から考えると満足いくサービスだったと考えているから。たしかに、得た内容が面接に生きた度合いでいえば実務経験ではないため少ないかもしれないが、入社後の安心感とギャップ撲滅にはすごく効いている。総じて後悔がない機会だった。
- 20代女性
- 前職を退職後に利用(=無職)だったため該当するものがありません
- 実務経験:回答しない
手厚いサポートを受け転職をしたい方におすすめです
業界業種ともに未経験の転職はWorXを利用しなければできなかったことだと思いますので、大変満足しております。
ポジウィルキャリア

ポジウィルキャリアは、名前の通りキャリアに特化したオンラインコーチングサービスです。
20代~30代を中心に、累計相談者数30,000人以上という豊富な実績を誇ります。
自己分析からキャリアの方向性確立、転職から入社後のサポートまで、手厚いサポートを受けられる点が大きな特徴。
事前アンケートやカウンセリングの内容を元に相性のよいキャリアコーチをマッチングしてくれる点も嬉しいポイントです。
専門家監修のもと、キャリア理論に基づいたプログラムに則り、相談者が自らキャリアの課題を解決できるように導いてくれるため、確かな成長が期待できるでしょう。
オンラインコーチングサービス名 | ポジウィルキャリア |
料金 | 【入会金】 55,000円(税込) 【受講料】 キャリアデザインプラン:385,000円(税込) キャリア実現プラン:649,000円(税込) キャリア・年収UPプラン:935,000円(税込) |
内容 | ・キャリアデザインプラン:人生(キャリア)の判断軸を作る ・キャリア実現プラン:転職達成まで伴走 ・キャリア・年収UPプラン:キャリア&年収UPまでコミット |
回数 | ・キャリアデザインプラン:5回 ・キャリア実現プラン:9回 ・キャリア・年収UPプラン:11回 |
サポート | ・チャットサポート(期間はプランにより異なる) ・転職支援 ・入社後サポート |
※ 下記口コミは「コエテコキャリア byGMO」で収集した内容を使用しています。
- 30代女性
- IT・メディア
- 実務経験:1~3年
キャリア選択の新たな道しるべ:POSIWILL CAREERで見つけた伴走と成長
短いTR期間の中で、自分の可能性を全力で肯定して、次のステップに進むための考え方や分析方法などの武器を授けてくれた、今までにないサービスだったと感じています。個人で支払う金額としては過去一番高い投資でしたが、いまだに自分のやったワークシートを見返しながら、今後に活かせるスキルとして身につけられたことを実感しています。
- 30代男性
- IT・メディア
- 実務経験:10年以上
思考がクリアになって転職活動がしっかり進められた!
転職活動の手前の段階からサポートが欲しかったのでそういった意味では非常にありがたかったです。 私は転職活動経験も少ないため、自分自身のキャリアを見つめ直したり、そもそもどういった将来像にしていきたいか、といったワークを繰り返す事で自然と自分が次に目指したい職種や仕事が見えてきたので納得感がありました。
マジキャリ

マジキャリは「2ヵ月で人生を変えるプロのキャリアコーチング」というキャッチコピーを掲げる、キャリアや転職に特化したコーチングサービスです。
運営元であるアクシス株式会社は転職エージェントも運営しており、豊富な転職支援実績に基づくノウハウが活かされたカリキュラムを採用。
企業の人事経験者や転職エージェントのアドバイザー、キャリアコンサルタントなど、様々なキャリアを持つコーチが在籍しており、豊富な実経験を活かしたサポートに徹してくれます。
自分のキャリアに迷っている人、将来に対して不安がある人におすすめです。
オンラインコーチングサービス名 | マジキャリ |
料金 | ・キャリアデザインコース:385,000円(税込) ・自己実現コース:594,000円(税込) ・安心転職コース:880,000円(税込) |
内容 | 徹底した自己分析、キャリアプラン設計など |
回数 | ・キャリアデザインコース:5回 ・自己実現コース:10回 ・安心転職コース:15回 |
サポート | ・転職活動サポート ・現職の退職交渉フォロー |
キャリアステージ
短期的な転職や資格取得に焦るのではなく、自分らしく納得できるキャリアを追求したい方には、ベネッセが提供するキャリア支援サービスキャリアステージがおすすめです。一流のキャリアコーチがあなたの強みや可能性を多角的に分析し、転職をゴールしない中長期的な視点から人生とキャリアを設計できます。
1万人以上の支援実績を基に独自に開発されたオリジナルカリキュラムを活用し、自分の強みや価値観等、徹底的に自身を言語化できるサポートしてくれます。
行動や習慣形成まで伴走し、実践的なスキル習得を後押ししてくれるでしょう。
オンラインコーチングサービス名 | キャリアステージ |
料金 | 【入会金】 55,000円(税込) 【受講料】 基本プラン:385,000円(税込) アクションプランの定期チェック、転職などの相談(オプション):~22,000円(税込)/回 |
内容 |
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回数 | 全7回(1回70分) |
サポート |
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ライフシフトラボ

ライフシフトラボは、「人生100年時代」を見据えた45歳以上向けの実践型キャリアスクールです。
日本生命やみずほ銀行からの出資を受け、グーグルや総務省などが主導する日本リスキリングコンソーシアムの参画パートナーとして、ミドルシニア世代に新たな就業機会を提供しています。
キャリア再設計を支援する「複業起業コース」「転職コース」「DXコース」の3つを柱としています。
複業起業コースは、3ヵ月間で複業や事業活動を具体的にスタートする実践的なプログラム。
転職コースでは、40代・50代が年収アップや働きがいを実現するため、理想の転職を成功に導くパーソナルトレーニングによって戦略的な転職活動を支援してくれます。
またDXコースでは、デジタルスキルを3ヵ月間で集中的に学び、デジタル人材として社会で活躍するための知識と実践を両立します。
オンラインコーチングサービス名 | ライフシフトラボ |
料金 |
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内容 |
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回数 |
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サポート |
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ミートキャリア

転職を前提としない中立的な立場で自己理解を深め、現職での新たなやりがいや転職先での理想的な働き方を見つけたい方に最適です。
特に30代を中心に、仕事と子育ての両立に悩むワーママからの支持を集めています。
自己分析を通じた「キャリアプランニングコース」と、転職活動の成功を支援する「転職対策コース」の2つを軸に展開。
前者では価値観や強みを深く掘り下げ、将来の方向性を明確にします。
後者では、職務経歴書や自己PRの作成、面接対策など、実践的なサポートを提供します。
また、必要に応じて「追加パック」でピンポイントな相談も可能です。
オンラインコーチングサービス名 | ミートキャリア |
料金 | 【入会金】 55,000円(税込) 【受講料】 キャリアプランニングコース:385,000円(税込) 転職対策コース:385,000円(税込) 追加パック:96,250円(税込) |
内容 |
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回数 |
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サポート |
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キャリート

キャリートは、キャリアの選択肢に関する相談を広くサポートしてくれる、オンラインキャリアコーチングサービス。
全員が国家資格キャリアコンサルタントまたはプロコーチ資格保持者で、自身も複数回の転職経験を持つキャリアコーチが、個々の悩みを多角的にサポートしてくれます。
また、環境の変化や人間関係に敏感で転職を繰り返しがちなHSPのキャリア設定も得意としている点が特徴。
転職を繰り返しがちな人、繊細な気質に悩んでいる人などにおすすめです。
オンラインコーチングサービス名 | キャリート |
料金 | ・キャリアデザインコース:210,000円(税込) ・転職サポートコース:280,000円(税込) ・フルサポートコース:380,000円(税込) |
内容 | 理論と実践に裏付けされたプログラム |
回数 | ・キャリアデザインコース:5回 ・転職サポートコース:7回 ・フルサポートコース:10回 |
サポート | ・自己分析 ・HRパーソナル診断 ・LINEサポート |
※ 下記口コミは「コエテコキャリア byGMO」で収集した内容を使用しています。
- 20代女性
- 建設・不動産
- 実務経験:5~10年
自分のやりたいことがより明確になりました
最初は他のサービスと比べて安価なところに不安がありましたが、料金とコーチングの内容も含めて満足しています。
ZaPASSコーチングキャリア

ZaPASSコーチングキャリアは、30代のためのキャリア特化型コーチングです。
ビジネス経験豊富なプロコーチたちと対話することで、人生で大事にしたいことや中長期のゴール設計、そこまでの道のりが明確になるでしょう。
コーチ陣は、大企業からスタートアップまで豊富なセッションの実績を持っているため、業界問わず多くの人から好評を得ています。
サービス利用後を見据えて内省習慣化の支援を受けることができ、常に自信を持って意思決定できるようになりたい人にもおすすめのサービスです。
利用者ごとに特化したカスタマイズプランが組まれるため、常に最適なセッションを受けられます。
オンラインコーチングサービス名 | ZaPASSコーチングキャリア |
料金 | ・内省プラン:330,000円(税込) ・行動コミットプラン:440,000円(税込) ・行動加速プラン:528,000円(税込) |
内容 | 内省習慣化と行動習慣化の支援 |
回数 | ・内省プラン:6回 ・行動コミットプラン:9回 ・行動加速プラン:9回 |
サポート | ・カスタマイズプログラムの提案 ・セルフワークシートの提供 ・自己内省サポート ・フォロー面談の実施 |
※ 下記口コミは「コエテコキャリア byGMO」で収集した内容を使用しています。
- 30代男性
- IT・メディア
- 実務経験:5~10年
自分の仕事における強みと弱みを言語化できた。コーチも信頼できる方だった。
・キャリアコーチングを受けるのに信頼に足りる実績のあるコーチがアサインされる ・コーチング以外の時間も自己理解や研鑽ができるスプレッドシートを用意していただける
- 40代女性
- その他
- 実務経験:10年以上
金額以上のメリットを感じた!
現業に対するストレスが減ったり、自己理解が深まることで他者との関わりもよくなったりと、受講後も効果が続くので金額以上のメリットを感じています。
- 20代男性
- IT・メディア
- 実務経験:1~3年
キャリアコーチングを受けて大きな資産となった
私は26歳ですが、この時期(個人的には早いと感じています)にこのサービスを受けられて本当によかったと思っています。この8ヶ月間、「自分は何者で、どこに向かいたいのか」を真剣に考え、コーチと対話しながら自分と向き合いました。まだ完全に自分を理解しているわけではありませんが、自己と向き合う習慣が身についたことを嬉しく思っています。この習慣は、時間とともに大きなリターンをもたらすと信じています。
フラミンゴキャリアコーチング

英語とキャリア支援のスペシャリストが、自己分析・可能性拡大・行動設計を軸にした独自メソッドであなたらしい未来をサポート。
専属コーチが英語力診断も活用し、個々に最適なアクションプランを設計します。
外資系転職、インバウンド活躍、在宅ワーク転向など多様なキャリア実現を強力に後押ししてもらえるでしょう。
過去10年間で20万人以上の英語学習支援実績に裏打ちされたノウハウで、英語学習の継続も徹底サポート。
特定企業への斡旋なしで、あくまで受講生一人ひとりに寄り添う姿勢も安心ポイントです。
オンラインコーチングサービス名 | フラミンゴキャリアコーチング |
料金 | キャリアデザインプラン:38.5万円(35日間) キャリア実現プラン:68.2万円(35日+4ヵ月) |
内容 | ・キャリアデザインプラン:英語×キャリアの交点を見出し、英語と生きる毎日を実現する ・キャリア実現プラン:通常プラン終了後の英語学習サポートつき |
回数 | 期間中、週1回の面談 |
サポート | ・個人面談 ・チャットサポート ・毎日の英語課題の提供 ・毎日の英語学習添削サポート |
キャリア道場
キャリア道場は、その名の通り、転職を見据えたキャリアコーチングに強みを持つサービスです。プロのキャリアコーチが適性や能力を一緒に分析してくれるため、自分の強みを客観的に把握できるようになります。
そのため、自身の適性を踏まえた転職活動に取り組めるようになる点が魅力。
さらに、キャリア道場では、職種理解などの基本から実務まで一貫したスキル習得が叶う講義も用意されており、未経験から転職に必要なスキル習得も可能です。
将来を見据え異業種転職やジョブチェンジを検討している人にピッタリのサービスと言えるでしょう。
また、初回面談は無料で受けられます。
スキルコーチング・キャリアコーチングの受講を検討している人は、まずは初回面談を受けてみるところから始めてみてはいかがでしょうか。
オンラインコーチングサービス名 | キャリア道場 |
料金 | 要問い合わせ |
内容 | ・キャリアアップ・スキルアップの支援を受けられる ・徹底した自己分析 ・ロールプレイングで実務を体験 |
回数 | 調査中 |
サポート | ・キャリアコーチング ・スキルコーチング |
きづく。転職相談

きづく。転職相談は、下記3つの観点から自分を深掘り、適切かつ自身の望むキャリアパスを形成できるよう、自立を促してくれるコーチングサービスです。
- 自分の強み・価値観
- 会社や仕事の魅力
- 理想のキャリアパス
いずれの観点もストレングスファインダーをはじめとする強み分析ツールや自己分析を通じて客観的かつ理論的に分析していくため、漠然とした不安やモヤモヤとした感情も、きづく。
転職相談のコーチングを受けることにより、その答えが明確になるでしょう。
さらに、きづく。転職相談では、目的に応じて選べる4つプランが用意されています。
「強み発見プラン」は、最短10日で受講を終えられるため、試しにコーチングを受けてみたい人にもピッタリです。
オンラインコーチングサービス名 | きづく。転職相談 |
料金 | ・強み発見:77,000円(税込) ・キャリアデザイン:220,000円(税込) ・転職サポート:264,000円(税込) ・安心転職サポート:407,000円(税込) |
内容 | ・自分年表の作成 ・Will-Can-Mustシート作成 ・キャリアの棚卸し(職務経歴書作成) ・企業研究、職種研究、面接対策 など |
回数 | 調査中 |
サポート | ・50代までの幅広い年齢層に対応 ・最短1ヵ月のコースあり ・一人ひとりにあったプログラムを提供 |
オンラインコーチングとは?目標達成をサポートする対話の技術

専門のコーチが質問や傾聴を通じて、クライアントの目標達成や課題解決に向けた気付きを促し、自発的な行動を引き出すコミュニケーション手法の一つです。
従来の対面でのコーチングとは異なり、ZoomやSkypeなどのビデオ通話ツールを使用して、場所や時間の制約を受けずにセッションを受けられます。
キャリアの悩み、ライフプランの設計、ビジネスの目標達成など、さまざまな分野で活用されており、近年急速に普及しています。
コーチングとカウンセリング・コンサルティングの違い
コーチングは、カウンセリングやコンサルティングと混同されがちですが、それぞれ異なるアプローチを取っています。以下の表で、コーチング・カウンセリング・コンサルティングを比較してみましょう。
項目 | コーチング | カウンセリング | コンサルティング |
目的 | 目標達成・パフォーマンス向上 | 心の悩みや問題の解決 | 課題解決・業績改善 |
対象者 | 健康で前向きな人 | 心の不調や悩みを抱える人 | 企業や組織 |
アプローチ | 質問・傾聴で気付きを促す | 共感・受容で心を癒す | 分析・提案で解決策を提供 |
時間軸 | 現在から未来へ | 過去から現在へ | 現在の課題解決 |
コーチングは、答えを教えるのではなく、クライアント自身が答えを見つけられるようサポートする点が大きな特徴です。
カウンセリングが過去の問題を扱うのに対し、コーチングは未来の目標達成に焦点を当てています。
オンラインと対面のコーチングの違い
オンラインコーチングと対面コーチングには、それぞれ特徴的な違いがあります。項目 | オンラインコーチング | 対面コーチング |
場所 | 自宅やオフィスなど任意の場所 | コーチの事務所や会議室 |
移動時間 | 不要 | 往復の移動時間が必要 |
費用 | 比較的安価 | やや高額 |
コーチの選択肢 | 全国から選択可能 | 地域限定 |
コミュニケーション | 画面越しでの対話 | 直接的な対話 |
オンラインコーチングは地理的制約がなく、全国の優秀なコーチから選択できるメリットがあります。
一方で、対面コーチングは直接的なコミュニケーションによる深い信頼関係の構築が可能です。
近年のテクノロジーの進歩により、オンラインでも高品質なコーチングセッションが実現できるようになりました。
そのため、多くのビジネスパーソンや個人がオンラインコーチングを選択するようになっています。
オンラインコーチングのメリット・デメリット

オンラインコーチングは、インターネット環境があれば場所を問わずどこからでも受講できるサービスです。
対面型のコーチングとは異なる特徴があり、利用する前にメリットとデメリットを正しく理解する必要があります。
- 住んでいる地域を問わず質の高いコーチングが受けられる
- 移動時間がなく忙しくても利用しやすい
- 通信環境を整える必要がある
- 主体性がないと効果を感じにくい
メリット
住んでいる地域を問わず質の高いコーチングが受けられる
オンラインコーチングの最大のメリットは、住んでいる地域を問わず、どこからでも質の高いコーチングを受講できる点です。首都圏から離れた地方では近くによいコーチングサービスがない場合もありますが、オンラインなら全国どこからでも一流コーチによるサポートを受けられます。
特に、専門性の高いコーチや実績豊富なコーチは都市部に集中している傾向があるため、地方在住者にとってオンラインコーチングは貴重な選択肢となるでしょう。
ZoomやSkypeなどのビデオ通話ツールを使用すれば、対面と変わらない質の高いコミュニケーションを実現できます。
移動時間がなく忙しくても利用しやすい
オンラインコーチングは、移動時間が不要で忙しくてもコーチングを利用しやすいという大きなメリットがあります。対面コーチングの場合、セッションの時間以外に移動時間が必要ですが、オンラインなら自宅やオフィスなど場所を選ばず、空いた時間に利用できます。
項目 | 対面コーチング | オンラインコーチング |
移動時間 | 往復30分〜2時間程度 | なし |
交通費 | 数百円〜数千円 | なし |
受講場所 | 指定のオフィス | 自宅・オフィス・カフェなど |
時間の融通 | 営業時間内 | 早朝・夜間も対応可能 |
スキマ時間に受講できるため、子育て中の方や残業が多い会社員でも継続的にコーチングを受講可能です。
デメリット・注意点
通信環境を整える必要がある
オンラインコーチングを受ける際は、安定したインターネット環境を整える必要がある点に注意が必要です。通信が不安定だと、音声が途切れたり映像が乱れたりして、コーチングの質に影響を与える可能性があります。
そのため、特に以下の点を事前に確認しておきましょう。
通信トラブルを避けるため、セッション前にはツールの動作確認を行い、バックアップの通信手段も準備しておくのがおすすめです。
主体性がないと効果を感じにくい
オンラインコーチングは、受講者に主体性がないと効果を感じにくいというデメリットがあります。対面と比較して物理的な距離があるため、コーチとの信頼関係を築くのに時間がかかったり、集中力を維持するのが困難な場合があります。
こうした点を踏まえ、効果的なオンラインコーチングを受けるためには、以下の姿勢が重要です。
コーチングは、受けさえすれば誰でも変われるというわけではありません。
「自分を変えたい」という強い意志と継続的な努力があってこそ、オンラインコーチングの効果を最大化できるのです。
オンラインコーチングの料金相場とサービス内容

オンラインコーチングの料金は、コーチングの種類や期間、コーチの経験により大きく異なります。
適切なサービスを選ぶためには、料金相場とサービス内容を事前に理解しておくことが重要です。
目的別の料金相場(キャリア・ライフ・ビジネス)
オンラインコーチングの料金は、目的や対象者によって相場が異なります。以下に、主要な3つの分野での料金相場をご紹介します。
コーチング種類 | 1回セッション料金 | 月額料金 | 特徴 |
キャリアコーチング | 8,000円~15,000円 | 30,000円~80,000円 | 転職・昇進・キャリアプランニングに特化 |
ライフコーチング | 6,000円~12,000円 | 25,000円~60,000円 | 人生設計・自己実現・ワークライフバランス |
ビジネスコーチング | 15,000円~50,000円 | 100,000円~300,000円 | 経営者・管理職向け、業績向上・組織運営 |
キャリアコーチングは、転職活動や昇進を目指す一般的な会社員を対象としているため、比較的手頃な価格設定です。
関連記事:コーチングを受けたい人必見!料金相場やおすすめを解説
一方、ビジネスコーチングは経営者や管理職を対象とするため、料金が高めに設定されています。
料金体系の種類と特徴
オンラインコーチングサービスでは、主に以下の料金体系が採用されています。単発セッション制
1回ごとに料金を支払う方式で、初回利用者やコーチングを試してみたい人におすすめです。料金は1回あたり3,000円~20,000円程度で、セッション時間は60分~90分が一般的です。
パッケージ制
3回~10回のセッションをまとめて購入する方式で、単発よりも割安になる傾向です。継続的な目標達成を目指す場合に適しており、多くのサービスで採用されています。
月額制・サブスクリプション
月額固定料金でセッションを受けられる方式で、長期的なサポートを必要とする人に向いています。料金は月額20,000円~100,000円程度で、月に2回~4回のセッションが含まれるのが一般的です。
プログラム制
3~6ヵ月の期間を設定し、体系的なコーチングを提供する方式です。キャリアチェンジや起業準備など、具体的な目標達成に向けた包括的サポートを受けられます。
料金は150,000円~500,000円程度と高額ですが、手厚いサポートが期待できます。
料金を選ぶ際は、自分の目的や予算、コーチングを受ける期間を考慮した上での最適な体系選択が重要です。
多くのサービスでは無料体験セッションを提供しているため、まずは試してから本格的な利用を検討するのがよいでしょう。
失敗しないオンラインコーチングの選び方

オンラインコーチングサービスは多数存在するため、どのサービスを選べばよいのか迷う人も多いでしょう。
自分に最適なコーチングを受けるためには、以下のポイントを押さえた上での選択が重要です。
自分の目的や課題に合ったジャンルを選ぶ
オンラインコーチングを受ける目的は人によって異なります。まずは、オンラインコーチングを受ける際の目的を明確にしましょう。
目的が明確になることで、自分に最適なコーチングサービスを絞り込めます。
主なコーチングのジャンルは、以下の通りです。
ジャンル | 対象となる悩み・課題 | 期待できる効果 |
キャリアコーチング | 転職・昇進・適職探し・キャリアプラン | キャリアの方向性が明確になる |
ライフコーチング | 人生設計・自己実現・ワークライフバランス | 人生の価値観や目標が整理される |
ビジネスコーチング | 経営・マネジメント・売上向上・チームビルディング | ビジネススキルや成果が向上する |
たとえば、転職を検討している場合はキャリアコーチング、人生の方向性に悩んでいる場合はライフコーチング、経営者や管理職の場合はビジネスコーチングが適しています。
コーチの実績や専門性を確認する
コーチングを実施するにあたって資格は必要ありませんが、コーチの質や専門性は非常に重要です。なぜなら、人生やキャリアに関する重要な相談をするため、信頼できるコーチを選ぶことが成功の鍵となるからです。
コーチの実績や専門性を確認する際は、以下の点をチェックしましょう。
特に、自分の目的に合った専門分野での経験が豊富なコーチを選ぶと、より具体的で実践的なアドバイスを受けやすくなるでしょう。
口コミや評判で受講者の声を確認する
実際にサービスを利用した人の口コミや評判は、サービスの質を判断する重要な材料となります。実績豊富なサービスを選択することで、安心してコーチングを受けられます。
口コミや評判を確認する際は、以下の点に注目しましょう。
過去から現在までの口コミが多数投稿されているサービスであれば、長年にわたって実績を積み上げてきたサービスである可能性が高いでしょう。
一方で、口コミが極端に少ないサービスは、サービス開始から間もなかったり、受講者が少なかったりする可能性があります。
無料体験セッションでコーチとの相性を確かめる
コーチングの効果を最大化するためには、コーチとの相性が重要です。コーチとの相性を確かめるための初回お試しセッションを積極的に活用しましょう。
無料体験セッションでは、以下の点を確認するのがおすすめです。
多くのオンラインコーチングサービスでは、初回の無料体験セッションや低価格での体験セッションを提供しています。
複数のサービスの体験セッションを受ければ、自分に最も合うコーチやサービスを見つけやすくなるでしょう。
オンラインコーチングを受けるおすすめのタイミング

オンラインコーチングを受けるタイミングは、効果を最大化する上で重要な要素です。
適切なタイミングで受けられれば、より深い気付きや具体的な変化をえやすくなるでしょう。
以下では、オンラインコーチングを受けるのに特におすすめなタイミングについて解説します。
仕事や私生活に停滞感や行き詰まりを感じたとき
日常生活や仕事において「同じことの繰り返し」「何をしたらよいのか分からない」などの停滞感を感じるときは、オンラインコーチングを受ける絶好のタイミングです。上記のような状況では、自分だけでは新しい視点や解決策を見つけにくくなっています。
コーチングセッションを通じて今までとは異なる角度から現状をとらえ直せるようになれば、新たな気付きや目標を発見できるでしょう。
停滞感を感じているときは思考パターンが固定化されがちですが、プロのコーチとの対話により思考をほぐし、新しい選択肢を見つけられるようになります。
就職・転職・昇進など人生やキャリアの転換期
人生やキャリアの転換期にコーチングを受ければ、自己理解が深まり、スムーズに次のステップへ進めるようになります。特に、以下のような転換期でコーチングは大きな効果を発揮します。
転換期 | 主な課題 | コーチングの効果 |
学生から社会人への転換 | 新しい環境への適応、キャリアの方向性 | 自己理解の促進、目標設定のサポート |
転職・キャリアチェンジ | 適職の発見、スキルの棚卸し | 強みの発見、キャリアプランの明確化 |
昇進・管理職への転換 | リーダーシップ、責任の増大 | マネジメントスキルの向上、役割の再定義 |
産休・育休からの復帰 | ワークライフバランス、キャリア継続 | 価値観の整理、新しい働き方の模索 |
転換期は不安や迷いが生じやすい時期でもありますが、コーチングを受けて自分の価値観や強みを再確認できれば、変化に対して前向きに取り組めるようになります。
目標達成に向けて自分を変えたいと強く思ったとき
「現在の自分を変えたい」「よりよい人生を送りたい」と強く思ったタイミングは、コーチングを受ける最適な時期です。変化への意欲が高い状態でコーチングを受ければ、コーチからのアドバイスを積極的に受け入れ、自ら思考や行動を変えるきっかけになるでしょう。
コーチングは、受身でいるだけでは効果が限定的です。
受ける側の主体性や変化への意欲が、コーチングの成果を大きく左右します。
自分を変えたいという強い意志があるときこそ、コーチングの力を最大限に活用できるタイミングです。
また、具体的な目標や達成したい成果が明確になっている場合も、コーチングを受けるのに適したタイミングです。
目標達成に向けたアクションプランの策定や、障害となる要因の特定、モチベーション維持のための仕組み作りなど、コーチングを通じて体系的にサポートを受けられます。
オンラインコーチングに関するよくある質問

オンラインコーチングを検討している人から寄せられる代表的な質問に回答します。
コーチングの効果や適性、コーチの資格について詳しく解説します。
コーチングは意味がないって本当?
「コーチングは意味がない」という声を聞くことがありますが、これは利用者の期待や取り組み方によって効果が大きく変わるためです。コーチングは答えを与えてくれるサービスではなく、自分で答えを見つけるためのサポートを受けるサービスです。
そのため、受け身の姿勢で臨むと効果を実感しにくい場合があります。
一方で、以下のような条件が揃えば、コーチングは非常に効果的なサービスとなります。
関連記事:コーチングを受けても意味がない?理由や時代遅れなのか解説
効果的なコーチングの条件 | 詳細 |
明確な目標設定 | コーチングを受ける目的や達成したい目標が明確になっている |
主体的な姿勢 | 自分から積極的に質問や相談を行い、気付きを行動に移す意欲がある |
継続的な取り組み | 単発ではなく、継続的にセッションを受けて成長を積み重ねる |
コーチとの相性 | 信頼関係を築けるコーチとマッチングしている |
実際に、多くの受講者が、キャリアの方向性が明確になったり、目標達成に向けた具体的な行動を起こせるようになったりといった成果を実感しています。
どのような人がコーチングに向いていますか?
コーチングに向いている人には、いくつかの共通した特徴があります。以下のような方は、コーチングから大きな効果を得られる可能性が高いでしょう。
向いている人の特徴 | 理由 |
自己成長への意欲が高い | コーチングは成長のためのツールとして最大限活用できる |
素直に話を聞ける | コーチからの質問やフィードバックを受け入れやすい |
自分の考えを言語化できる | 対話を通じて深い気付きを得られる |
目標に向けて行動を起こせる | コーチングで得た気付きを実際の行動に移せる |
自分の内面と向き合うことを恐れず、変化を受け入れる準備ができている人がコーチングに最も適しています。
逆に、以下のような方はコーチングよりも他のサービスが適している場合があります。
・具体的な答えやノウハウを求めている人(コンサルティングが適している)
・精神的な不調を抱えている人(カウンセリングが適している)
・他人に責任を転嫁しがちな人(主体性を身につけてからが効果的)
コーチに資格は必要ですか?
コーチングを行うために法的に必要な資格はありません。しかし、質の高いコーチングを提供するためには、専門的な知識とスキルが必要です。
コーチの資格には、以下のようなものがあります。
資格の種類 | 発行団体 | 特徴 |
国際コーチ連盟認定資格 | ICF(International Coach Federation) | 世界的に認知度が高く、厳格な認定基準がある |
日本コーチ協会認定資格 | JCA(日本コーチ協会) | 日本国内で広く認知されている資格 |
その他民間資格 | 各コーチング機関 | 独自の基準で認定される資格 |
資格の有無よりも重要なのは、以下の点です。
自分がコーチングを受ける側ではなく、自身でコーチングスキルを身につけたい方にはコーチングスクールがおすすです。
オンラインコーチングサービスを選ぶ際は、コーチの経歴や実績、受講者の口コミなどを見た上での総合的な判断が重要です。
また、無料体験セッションがある場合は、実際にコーチングを受けてみて、コーチの質や自分との相性を確認するとよいでしょう。
オンラインコーチングは場所と時間の制約が少ない手軽なためおすすめ

オンラインコーチングは、場所を選ばず質の高いサポートを受けられる現代的な自己実現の手段です。
キャリア・ライフ・ビジネスの各分野で専門的なコーチングサービスが提供されており、料金相場は月額1万円から10万円程度と幅広く設定されています。
選び方のポイントは、自分の目的に合ったジャンルを選び、コーチの実績を確認し、無料体験で相性を見極められるかどうかです。
停滞感や転換期を感じたタイミングで活用すれば、目標達成に向けた具体的な行動変容を促進できるでしょう。