掲載数No.1プログラミング教室・ロボット教室検索サイト

これからを生きる子どもたちに大切な物事の捉え方「リフレーミング」とは?

みなさんは「リフレーミング」という言葉を聞いたことがありますか。
「短所も、見方を変えると長所になる」というように、見方を変えて感じ方を変えることをいいます。

これからを生きる子どもたちに大切であると言われているのが、お互いの多様性を認め合う視点です。
リフレーミングは、物事を多様な視点から捉えるという意味で非常に重要といえます。

また、Eテレの新番組「でこぼこポン!」でもリフレーミングを活用したコーナーが設けられており、注目度の高さが伺えます。

コエテコが選ぶ!子どもにおすすめの習い事!

  • トライのオンライン個別指導塾 オンライン授業満足度全国No.1!高品質×低価格のマンツーマン授業でどこよりも成績を上げます。夏の3回体験コースでまずはお試しください!

  • N Code Labo 角川ドワンゴ学園が運営する実践的プログラミング教室!講師は全員エンジニアで少人数指導!

  • 学研のオンライン英会話Kimini 学研として初のオンライン英会話ブランド!業界初のコース型提案スタイルで受講者10万人突破!

  • そら塾 オンライン個別 【1ヵ月授業料無料】CMで話題!月5,400円~。生徒数No1のオンライン個別指導でテストの点数アップ!

  • 進研ゼミ小学講座 さかのぼり・先取り学習も受講費にコミコミ!先生のライブ解説で「わからない」をなくせる 

「リフレーミング」とは?

枠組みを変えることで、感じ方を変えること

リフレーミングとは、「物事の枠組み(フレーム)を変えて、違う視点で捉え、別の感じをもたせること」を意味します。
もともとは、コミュニケーション心理学(NLP)の専門用語の1つです。

リフレーミングを理解するための有名な例として、「コップの水」があります。
コップに半分の水が入っている場合、あなたはそれを見てどう感じるでしょうか。
「まだ半分もある」とポジティブに感じる方もいれば、「もう半分しかない」とネガティブに感じる方もいるでしょう。
同じものを見ても、状況や見方が違えば、感じ方が変わってくるのです。

自己分析、他者理解に効果的

リフレーミングは、自分や他者を深く理解するときに有効な手段といえます。

自分では苦手と感じていることでも、場面や見方が変わると長所となることがあります。
例えば、「自分の意見を言うことが苦手で周りに合わせてしまう」と短所に感じる部分でも、見方を変えると「協調性がある、他者の考えを受け入れる器がある」と捉えられます。
また、自分以外の他者を理解するときにも、相手の良い面に目を向けることで、よりよい関係性につなげることができます。

子どもへの声掛け・就活のヒントにも!

子育てでは、お子さんへの声かけにリフレーミングが有効です。
飽きっぽい子も、見方を変えると好奇心旺盛な子と捉えられます。
「もう、すぐ飽きちゃうんだから!」と言われると子どもは叱られた気分になりますが、「いろんなことに興味があるのね」と言われると「僕って好きなことがいっぱいあるんだ」という自己理解につながります。

また、自分のことを深く知るという点から、リフレーミングは就職活動にも使われています。
自己PRやエントリーシートを書く際の準備として行う自己分析に有効です。

リフレーミングのメリット

ポジティブな面に目を向けることができる

ついついマイナス面に目がいってしまうことでも、リフレーミングによってポジティブな面に気づくことができます。
コンプレックスも見方を変えると自分の強みになったり、大変なことでもモチベーションを保ったりすることができます。
反対に、ポジティブな部分でも多面的に捉えることで、さらに伸ばしたい部分・注意を払うべき部分が見えてくることもあります。

物事を多面的に見ることができるようになる

リフレーミングは、ポジティブシンキングと同じではありません。
いろいろな視点から物事を捉えることを指します。
「もし~だったら」と仮定して捉えたり、「失敗したけど今のうちでよかった」と時間軸をもとに捉えたりする方法があります。

ストレスを感じにくくなる

ストレスを感じることでも、リフレーミングができると、メリット・デメリットともに受け入れることができ、ストレスが軽減することがあります。
例えば、部活のレギュラーに入れなかった生徒がいたとします。「何で入れないんだ!悔しい!」という感情がまず出てきますよね。落ち着いたところでリフレーミングして、「悔しい!でもまだ夏の大会でチャンスがあるからがんばろう。レギュラーに入れなかったのが最後の大会じゃなく今で良かった」と捉えられれば、ストレスが軽減し、モチベーションになります。

リフレーミングの練習をしてみよう

ここからは、お子さんや子育てをテーマに、リフレーミングのトレーニングをしていきましょう。他の見方、枠組みを変えた捉え方をするとどうなるか、実感してください。

お子さんの性格・気質について

・引っ込み思案 ⇒ 物事を慎重に進めることができる、安心できる環境で力を発揮しやすい
・こだわりが強い ⇒ 自分で決断する力がある、集中力がある
・自己主張が強い ⇒ 表現力がある、積極的に自分を出せる環境にいる

お子さんの行動について

・片付けが苦手 ⇒ 様々なことに関心がある、興味をもてるものが身近にあふれている
・すぐけんかをする ⇒ 素直に感情を出せる、子ども時代にしっかりと人間関係作りを学んでいる
・家ではにぎやかなのに学校では静かに過ごしている ⇒ オンとオフを切り替えている、学校で求められる姿を理解して過ごしている、家では心を解放して過ごせている

ご自身の子育てについて

・子どものやることにすぐに口をだしてしまう ⇒ しっかりできるようになってほしいと思っている証拠、本当は口を出さずにいたほうが良いのではないかと感じている
・仕事で忙しく子どもと関わる時間が少ない ⇒ 集団生活(園や学校)の時間が長く社会性が養われている、親が一生懸命仕事をする姿(背中)を見せることができている


多様な捉え方ができると世界が広がる

今回は、「リフレーミング」についてご紹介しました。

対象となる物事は1つでも、どの視点から見るかによって、捉え方は多様になります。
見方を変えると、気持ちが楽になったり、新しいアイデアが浮かんだりすることもあります。
物事の見方・捉え方の1つとして、意識してみてはいかがでしょうか。

コエテコが選ぶ!子どもにおすすめの習い事!

  • トライのオンライン個別指導塾 オンライン授業満足度全国No.1!高品質×低価格のマンツーマン授業でどこよりも成績を上げます。夏の3回体験コースでまずはお試しください!

  • N Code Labo 角川ドワンゴ学園が運営する実践的プログラミング教室!講師は全員エンジニアで少人数指導!

  • 学研のオンライン英会話Kimini 学研として初のオンライン英会話ブランド!業界初のコース型提案スタイルで受講者10万人突破!

  • そら塾 オンライン個別 【1ヵ月授業料無料】CMで話題!月5,400円~。生徒数No1のオンライン個別指導でテストの点数アップ!

  • 進研ゼミ小学講座 さかのぼり・先取り学習も受講費にコミコミ!先生のライブ解説で「わからない」をなくせる 

新たなスキル「プログラミング教育」を先取りしませんか? 今後のプログラミング教育流れ図
今から、先取りしませんか?
コエテコ経由の体験申し込みでアマギフ2000円分プレゼント!
お近くの教室を探す →

あわせて読みたいガイド

ガイドを読めばプログラミング教育がスッキリわかる!
プログラミングまるわかりガイドを読む

RECOMMEND

この記事を読んだ方へおすすめ