休日の過ごし方のおすすめとは？有意義に活用しよう！

休日を有意義に過ごした方がいい理由

業務中に忙しく働いている人ほど、心身に疲れが溜まっているケースが多いです。疲れを溜めたままの場合は「何もしないで、ボーっと過ごす」というのもひとつの手ですが、むしろ好きなことをした方が「リフレッシュ」や「気分転換」になるケースも。

ここでは、休日を有意義に過ごした方がいい理由について紹介します。

人との会話の時に、話すネタが少なくなる

仕事ばかりの日々を過ごしていると、話すネタが「業務関係」に関わるものばかりになってしまう恐れがあります。休日を楽しむことで、人と話す時の「話題」も増えるはず。休日をめいっぱい楽しむことで、話の話題も増えるようになり、いざ人と会った時に楽しい会話ができることでしょう。

人との出会いが減る

仕事と家の往復だと、人との出会いが減ってしまいがち。とくにパートナーを探している「独身の方」の場合、人との出会いが減ると、良縁に恵まれない恐れがあります。いい出会いを増やしたいなら、1人で家にこもるよりも外へ出た方が、出会いのチャンスに恵まれることでしょう。

日の光を浴びないままだと、睡眠の質が低下する恐れがある

黙々と職場で作業を続ける仕事だと、陽光を浴びる機会も少なくなります。その場合、休日も家で過ごしたままだと、日の光を浴びられなくなり、不安解消・ストレス耐性・睡眠に役立つ「セロトニン」が分泌されなくなる恐れがあります。

セロトニンは、人間の精神面に大きな影響を与える神経伝達物質で「レアルアドレナリン」「ドーパミン」と並び体内で特に重要な役割を果たす“三大神経物質”の一つです。セロトニン神経は日光を浴びることと適度な運動を行うことで活性化されます。（引用：心の安定　セロトニンを増やす方法（総合南東北病院））

セロトニンとは、脳内にある「神経伝達物質」のひとつ。セロトニンが十分に分泌されている状態であれば、セロトニンと作用し合うとされる「メラトニン」も分泌されるので、睡眠の質を上げられることでしょう。

休日を有意義に過ごせる方法

上述にて、「休日を、有意義に過ごすことが大切である理由」について紹介させていただきました。

では、休日を有意義に過ごすには、どうすればいいのでしょうか？ここでは、休日を有意義に過ごす方法について紹介します。

1人旅に出かける

「旅行に行きたいけど、一緒に行ってくれる人がいない……」

そんな時におすすめなのが、1人旅です。そもそも旅行は「誰か」と行かなくても、1人で全然問題ありません。1人旅なら、誰とも予定を合わせる必要もないので、マイペースに旅先を回ることができることでしょう。

1人であれば、他の人の希望（行きたい場所など）を聞く必要もないので、自分が「本当に行きたいスポット」に足を運ぶこともできるはず。もちろん1人旅は連泊でなくても、日帰りでも問題ありません。

旅行を楽しむことでリフレッシュできて、月曜日からの仕事への「モチベーション」にも繋がるはず。

アフタヌーンティーを楽しむ

ちょっとリッチな気分になりたい時は、オシャレなカフェで「アフタヌーンティー」を楽しむのもおすすめ。アフタヌーンティーと聞くと「キラキラ女子・インフルエンサー的な女性が、SNSで『女子会』としてアップしている写真」を連想される方も多いことでしょう。

ただ、アフタヌーンティーは、必ず複数人・大人数で行く必要がある訳ではなく、なんと1人でも楽しめます。オシャレで、なおかつ上質な空間で、のんびり1人気ままにアフタヌーンティーを楽しむことで、気分もリフレッシュできるはず。

また、美味しいものを食べることで「また仕事を頑張って、次も行きたい！」と思えたら、業務へのモチベーションにも繋がることでしょう。

ジムで運動不足を解消する

机の上で黙々と作業する仕事の場合、運動不足に陥ってしまう可能性大……。そのような方であれば、ジムに通って運動不足を解消する方法もおすすめです。

ジムで運動することで、体脂肪の燃焼や運動不足の解消にも繋がります。その他にも、体を動かすことで気分もリフレッシュできることでしょう。

趣味に関するサークルに入る・習い事を始める

「休日に何をやっていいかわからない」という場合は、趣味に関するサークル入会や、習い事を始めるといいでしょう。サークルや習い事を始めることで、共通の趣味を楽しめる仲間が増えて、楽しい休日ライフを過ごせるようになるはず。
参考：社会人におすすめの習い事

カップルや夫婦におすすめの「休日の過ごし方」

パートナーがいる方は、一緒に楽しめる「休日」の過ごし方をすると、より有意義な休日が楽しめるはず。本項目では、カップル・夫婦の方向けに「2人・家族で楽しめる休日の過ごし方」を紹介します。

外食・ディナーに行く

気分をリフレッシュしたいなら、いつもよりちょっといいお店に外食・ディナーに行くのもおすすめです。ちょっとした贅沢経験は記憶にも残りやすいので、2人（または家族）にとって素敵な記念にもなるはず。

一緒に旅行へ行く

パートナー（または家族）との思い出を増やしたいなら、一緒に旅行へ行くのもいいでしょう。素敵な場所へ旅行した経験は、パートナー（家族）にとってかけがえのない思い出として記憶に残ることでしょう。

休日の過ごし方まとめ

休日はのんびりダラダラと過ごすのもいいですが、有意義に過ごすことで人生が充実したものになるはず。また、家から出て外に出る（運動するも可）ことで、リフレッシュにも繋がることでしょう。

とくにパートナーや家族がいる方は、大切な人と有意義に過ごす時間を増やすことも大切。一緒に有意義な時間を過ごすことで、楽しい思い出も増えて、より深い絆で結ばれることでしょう。