受験生にも息抜きは必要？「映画を見に行きたい」と言われて考えた、勉強と楽しみの両立

「受験生だけど、どうしても見たい映画がある」

夏休みが明け、受験勉強も本格化してきた9月頃のこと。中学3年生の次男が、深刻な顔で「相談がある」と声をかけてきました。

勉強で困っているのか、それとも学校で何かあったのか……？身構えながら話を聞くと、相談の内容は意外なものでした。予想外の内容に、思わず拍子抜け。でも、本人にとっては真剣に悩んだ末の相談だったようです。

「公開が終わってからDVDを買うのではダメなの？」と聞いてみたものの、「それはそれとして、どうしても映画館で見たい」とのこと（いや、DVDも買うんかい）。

受験生の親としては、勉強の時間が減るのが気にならないわけではありません。ただ、次男なりに勉強を頑張っていて、成績も少しずつ上がってきていました。その様子を見ていたこともあり、「多少の息抜きがあってもいいのでは？」と考え、時間を見つけて送り出すことにしたのです。

映画はとても良かったようで、見に行ってから2か月ほどたった今でも、「すごくよかった」「行けてよかった」と満足そうに話しています。

映画を見たことが、その後の勉強にどれほど影響したかは分かりません。それでも、楽しみたい気持ちを打ち明けてくれた次男と相談して決められたことは、親子にとって良い経験になりました。次男も、見たかった映画を楽しめたことが、あらためて受験勉強に向き合うきっかけの一つになったのではないかと思います。

受験勉強が続く毎日、息抜きの時間も大切に

今回のことで、受験生だからといって、楽しみを全部我慢する必要はないのでは？と感じました。

次男も、寝る間も惜しんで一日中勉強しているわけではありません。何ならよく昼寝をしているし、なんとなくスマホを眺めたり、たまに長男とカードバトルを楽しんだりもしています。

だったらまあ、大好きな映画を見に行くのも、アリっちゃアリなのでは……？

もちろん、映画のようにまとまった時間を使う楽しみは、勉強の予定との調整が必要です。ただ、やるべきことに取り組めているなら、少しぐらい楽しむ時間があってもいいんじゃない？というのが私の考え。

これについては家庭の方針によっても意見が分かれるところかもしれませんが、皆さんはどう考えるでしょうか？

一方、短時間で楽しめる息抜きなら、毎日の生活にも取り入れやすいでしょう。好きな音楽を聴く、少し散歩する、家族とおしゃべりするなど、勉強の合間に気持ちを切り替える方法はさまざまです。

受験勉強は、毎日の積み重ね。だからこそ、勉強を進める時間とともに、ほっと一息つける時間も大切にしてほしいと感じています。

大学受験を経験した先輩たちは、どう息抜きしていた？

大人も子どもも、毎日頑張り続けるには息抜きがほしいものですよね。私も最近は、仕事の合間にパズルゲームを楽しんでいます。

登場するにゃんこがかわいいうえ、パズルを進めると野菜が育ち、土地がリノベーションされていくのが楽しくて……。仕事から少し離れる、よい気分転換になっています。

では、受験を乗り越えた先輩たちは、どのように息抜きしていたのでしょうか。

Studyplusトレンド研究所が、学習管理アプリ「Studyplus」を利用する大学生522人に行った調査では、勉強の休憩の間隔は「1時間に1回」が最多。休憩の長さは「10～15分」が38.5％、「10分未満」が29.4％でした。

また、気分転換の方法では「仮眠」「音楽を聴く」「SNSの閲覧」が、いずれも半数を超えています。

休憩の効果については、2022年に公開された分析でも、10分以内の短い休憩が疲労感を和らげ、活力を高める効果が報告されています。高校受験生を対象にした結果ではありませんが、少し休む時間も、頑張り続ける自分を支えるものと考えられそうですね。

大学受験と高校受験では、勉強の内容も生活も異なります。「1時間ごとに休むのが正解」と決めるのではなく、先輩たちの例を参考に、本人に合うタイミングや楽しみ方を探してみてはいかがでしょうか。

短時間でリフレッシュ！受験生の息抜きアイデア

息抜きは、まとまった時間がなくても取り入れられます。ここでは、勉強の合間に楽しめる身近なアイデアを紹介します。子どもの好みやその日の気分に合わせて、親子で考える際の参考にしてみてください。

音楽を聴いたり、近所を散歩したりして気分を変える

勉強の区切りに好きな曲を聴いたり、近所を少し歩いたりすると、手軽に気分を変えられます。机に向かっていても問題が頭に入らないときは、いったん教材から離れてみるのもよいでしょう。

音楽なら「好きな曲を2曲聴く」、散歩なら「近所の公園まで歩いて帰る」など、終わりの目安を決めるのがポイント。聴きたい曲や歩くコースをあらかじめ考えておくと、休憩時間をどう過ごすか迷わずに済みます。

外に出る余裕がなければ、ベランダや玄関先で外の空気に触れるのも一つの方法です。「休憩だから何かしなければ」と構えず、そのときの気分や使える時間に合わせて選んでみましょう。

ちなみに、我が家の次男はボーカロイドの曲が好きだそうで、ときどき部屋で大声で歌っています。突然リサイタルが始まるので、夫と「ええ……」と顔を見合わせることも。本人なりに、気分転換を楽しんでいるようです。

食事や家族との会話で勉強から少し離れる

食事の時間は、教材を閉じて勉強から少し離れる機会です。問題集や単語帳が気になっても、食べている間は味や家族との会話を楽しむ時間にしてみてはいかがでしょうか。

ただし、せっかく一息ついているところで、成績や志望校の話ばかりになると、子どもも落ち着かないかもしれません。学校であった出来事や好きな映画、家族のちょっとした失敗談など、受験とは関係のない話題も大切にしたいところです。

保護者も「今日はどこまで勉強したの？」と確認したくなる気持ちを少し抑え、まずは子どもの話に耳を傾けてみましょう。話したくなさそうな日は、無理に会話を引き出さなくても大丈夫。勉強の進み具合を問われずに過ごせるひとときを、家庭の中に残したいですね。

作曲やゲームなど、好きなことを短時間楽しむ

次男は昨年くらいから、パソコンやタブレットでの作曲にハマっています。受験生になってからはまとまった時間を取れないものの、合間を見つけてスマホのアプリで曲を作っているようです。

このように、作曲やゲーム、絵を描くことなど、好きなことに取り組む時間も息抜きの選択肢になります。受験期だからと趣味をすべて封印するのではなく、短時間で楽しめる形を考えてみましょう。

例えば、作曲なら「思いついたメロディーを記録する」、ゲームなら「短い対戦を1回だけ」といった区切り方があります。準備や片付けにかかる時間も含めて、休憩時間に収まる内容を選ぶのがポイントです。

一方、完成するまでやめにくい作業や、途中で抜けられない長時間の対戦は、予定を超えてしまうこともあります。「あと少し」が続きやすいものは、余裕のある休日に時間を確保するなど、楽しみ方を調整するとよいでしょう。本人が「何をどこまで楽しむか」を考え、勉強に戻れる区切りを見つけていくことが大切です。

時間を決めてSNSや動画コンテンツを見る

SNSや動画も、時間を決めて楽しむなら息抜きの一つになります。ただ、次々に表示される投稿やおすすめ動画を追っていると、思った以上に時間が過ぎてしまうこともあるでしょう。

見る前に「10分だけ」「この動画を1本見たら終わり」と決め、タイマーを使うなど、終わりが分かる工夫をしてみるのがおすすめです。自動再生をオフにしたり、見たい動画を先に選んだりする方法もあります。

また、休憩が終わったらスマホを机から離れた場所に置くと、続きを見たくなったときにも区切りをつけやすくなります。時間を守れなかった場合は、親が一方的に禁止する前に、何が原因だったかを一緒に振り返りましょう。本人が無理なく切り上げられる使い方を探していくことが大切です。

息抜きと勉強を両立するために親子で話しておきたいこと

子どもが息抜きをしていると、「勉強は間に合うのかな」「そのまま遊び続けないかな」と気になる保護者もいるでしょう。ここでは、親子のすれ違いを減らし、安心して気分転換の時間を取るために、確認しておきたいポイントを紹介します。

勉強や塾の予定に合わせて、息抜きのタイミングを考える

息抜きは、学校の課題や塾の予定、勉強の進み具合に合わせて取り入れましょう。「この問題を解いたら休む」「塾に行く前に少し音楽を聴く」など、本人が区切りをつけやすいタイミングを考えるのがポイントです。

我が家では、休日に「息抜きにお昼ごはんを食べに行かない？」と誘うことがあります。次男も、勉強の切りが悪いときは「今日はいいや」、問題ないときは「行こうかな」と、自分なりにタイミングを考えているようです。

保護者が気分転換を提案するときも、本人のペースを確認したいところ。休んだ分を取り戻そうと予定を詰め込んだり、睡眠や食事の時間を削ったりせずに済む、無理のない取り入れ方を親子で探してみましょう。

楽しむ時間と、勉強を再開するタイミングを決める

息抜きを始める前に、楽しむ時間と勉強を再開するタイミングを決めておきましょう。「少しだけ」では親子で受け止め方が違うこともあるため、「15分休んで、16時から再開する」など、具体的に共有するのがポイントです。

あわせて、休憩後に何をするかも決めておくと、机に戻ってから迷わず取りかかれます。「数学の問題を3問解く」など、最初の作業を明確にしておくとよいでしょう。予定の時間を過ぎたときに声をかけてほしいかどうかも、相談しておくと安心です。

タイマーを使う場合は、本人が設定し、自分で時間を確認する形にしたいところ。うまく切り替えられないときは、休憩の長さや楽しむ内容を見直し、続けやすい方法を探してみましょう。

息抜き中は「勉強しなくて大丈夫？」と繰り返し声をかけない

親子で決めた息抜きの時間は、保護者もその約束を尊重したいものです。楽しんでいる最中に「勉強しなくて大丈夫？」と繰り返し聞かれると、子どもは責められているように感じ、落ち着いて休めないかもしれません。

気になることがあっても、約束の時間内であれば、まずは見守ってみましょう。勉強するときは勉強し、休むときは気兼ねなく休む。そのメリハリを、保護者も大切にしたいですね。

もちろん、再開する時間を過ぎていたら、声をかけても構いません。その場合は「いつまで遊んでいるの」ではなく、「決めていた時間になったよ」と約束を確認する言い方に。楽しむ時間を認めつつ、勉強に戻るきっかけをつくりましょう。

勉強の進め方や休み方に迷ったら、学校や塾の先生に相談しよう

「休憩が長くなり、勉強が進まない」「本人は頑張っているけれど、余裕がなさそう」など、家庭だけではどう対応すればよいか迷うこともあるでしょう。そんなときは、学校や塾の先生に相談するのも一つの方法です。

学校の先生には、授業中の様子や課題への取り組み方など、家庭では見えにくい姿を聞けます。一方、塾の先生は、受験指導の経験をもとに、志望校や現在の学力に合わせた勉強の進め方を相談できる相手。「どの課題を優先するか」「一日の学習量に無理がないか」などを確認すれば、休憩を含めた予定も考えやすくなるでしょう。

相談するときは、普段の勉強時間や休憩の取り方、本人が困っていることを具体的に伝えるのがポイントです。親子だけで抱え込まず、先生の視点も借りながら、子どもに合う方法を探してみてください。

学習計画や受験対策を継続して相談できる塾を探したい場合は、「コエテコ塾さがし」も活用してみましょう。通いやすさや指導方針に加え、勉強の進め方について相談できるかも確認しながら、子どもに合う塾を検討してみてはいかがでしょうか。

参考：コエテコ塾さがし
参考：高校受験対策ができる学習塾ランキング

まとめ｜受験までの日々に、楽しめる時間も残しておこう

受験が近づくと、保護者もつい「今は勉強を優先してほしい」と考えがちです。ただ、好きなことや楽しみをすべて我慢していると、「合格するまでの辛抱」と、受験を乗り切ること自体がゴールになってしまうかもしれません。

けれど、合格はその先の高校生活へのスタートです。新しい場所で何を学び、どんなことを楽しみたいのか。そんな期待も大切にしながら、受験までの日々を過ごしてほしいと思います。

勉強に励みつつ、ときには好きな音楽を聴いたり、趣味を楽しんだりして一息つく。自分に合う休み方を知ることも、高校生活で役立つ経験になるでしょう。親子で相談しながら楽しめる時間も残し、新しいスタートラインに立つための準備を進めていきたいですね。